正在锻炼的人可以抽烟吗？最好不要，这样会加剧身体的危害。戒烟药的话我建议你使用辉瑞牌的，因为自己就是通过这个成功戒烟的，复吸过过5次，也戒烟过5次，次次都失败了，最终选择了这个。市面上的戒烟产品很多，一定要选择对的，不要碰电子烟，这个没用治标不治本。戒烟糖和口香糖只是转移注意力也没用。但是有一点恶心的副作用，让人自然而然就不想吸烟了，你可以试试。

　　我讲两件现实中真实的事情吧。有个朋友是个狂热的健美发烧友，训练很规律很刻苦，也有着令人羡慕的身材，是个业务尖子也有不错的人脉。朋友们经常在一起聚会，在交杯换盏中会得到很多业务上需要的信息。这个朋友开始纠结健身能不能抽烟，健身能不能喝酒，慢慢的在聚会中酒杯开始端的少了，再后来聚会的时候会要一碗白水夹起菜来会在白水里涮涮，酒杯也不端了，开始大谈特谈所谓的营养学，开始大谈特谈抽烟喝酒，大鱼大肉的危害。慢慢的他发现聚会越来越少了，甚至没有了，有关业务上的信息也少了，业务量也在下降。

　　还有一件事也是现实生活中的事情，1998年的时候海淀北洼路有一家健身房叫TOP健身俱乐部，有几个会员是在健身房中认识的，不久就成为了朋友，只要这几个人凑到一起你就会听到这样一段话“练完喝点儿去”“好啊”“哪哪烤串不错”“哪哪牛肉不错”，接下来你会看到这几个人推胸的推胸，拉背的拉背，蹲腿的蹲腿跑步的跑步，两个多小时后在大排档或者特色菜馆他们在大口喝酒，大块吃肉，开怀大笑。最初酒桌上都是一些健身的话题，都是在讨论这该怎么练，那该怎么练，慢慢的话题变成了谁在工作中，业务上出现了难题，大家在一起探讨怎么处理更好。“三个臭皮匠顶个诸葛亮”这种探讨对几位的业务和工作上的问题有很大的帮助。这只队伍也在不断壮大，由三四个人发展到十多个人，快二十年过去了，这几位在各自的领域都有长足的进步，职位也在不断提升，每逢节假日都会聚在一起回忆过去的快乐，成为真正的推心置腹的朋友。

　　我讲这两件事就是想说没有必要在健身能不能抽烟，健身能不能喝酒，健身能不能大吃大喝等这些问题上纠结。抽烟是你的爱好，喝酒是你的爱好，你还有其他很多的爱好，健身只不过是在这些爱好上有新开发的一种爱好。健身是为了缓解压力，释放烦恼，如果为此放弃其他的爱好而变得纠结和郁闷那健身就失去了意义，还是顺其自然吧。

　　有些人说，我在锻炼是不是可以多吃不胖，有些人说我在锻炼，是不是就可以抽烟....锻炼好像成了各种不良生活习惯的借口。

　　坚持锻炼，改善心肺能力、减少肌肉流失、减少骨质疏松的发生概率，能促进大脑多巴胺的分泌，改善情绪、睡眠等....确实有很多好处，但是不能作为任何不良习惯的借口。

　　不可以，对身体有危害，健身最大的禁忌就是吸烟。平时每平方毫米的肌肉横截面上只有30~270条毛细血管开放，在健身锻炼中可多达2000-3000条，经常锻炼的人即便在平时其开放量也会大大增加。而烟草中的尼古丁会促使毛细血管收缩硬化9博体育最新，大大降低锻炼效果。同时还会消耗内维生素C的储备。“绝对戒烟”这已是所有健美教练的共识。顺便告诉你戒烟的好方法，我是通过畅沛戒烟药戒烟的，这是处方药，比较放心，现在也没有复吸。

　　“绝对戒烟”这已是所有健美教练的共识。平时每平方毫米的肌肉横截面上只有30~270条毛细血管开放，在健身锻炼中可多达2000-3000条，经常锻炼的人即便在平时其开放量也会大大增加。而烟草中的尼古丁会促使毛细血管收缩硬化，大大降低锻炼效果。我那时候尝试过很多戒烟产品，戒烟糖，戒烟中药等等，效果都不咋地，直到用了畅沛戒烟药。到现在都没复吸。